一ノ瀬りあ  (いちのせりあ)  [21歳]     👾限界ゲーマー👾 マイアルバムに登録


🏃‍➡️

12/12 18:45

おはよー！




りあだよー！




今日は、室内でできる簡単な運動を




取り入れました！




特別な器具を使わず、




ストレッチや軽い筋トレをするだけでも、




体がスッキリして




リフレッシュできるんです！




例えば、朝起きたら10分間の




ストレッチをして体をほぐしたり、




空いている時間にスクワットや




腕立て伏せをして、




手軽に体を動かしています！




室内でできる運動は、




天候に左右されず、




自分のペースで続けられるので、




忙しい日でも無理なく取り入れられて




良い感じです！！




これからも、健康維持のために、




少しずつ運動習慣を




つけていきたいと思っています！！




今日は少し遅めの出勤です！！




21時から燭台におりますので




ぜひ遊びに来てください！

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