すすきののニュークラブ・キャバクラ 38店舗 ｜ 1689人
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| 藤 美結 (ふじ みゆ) |
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私が健康の為にしてること5選 3/18 14:56 
こんにちは！ふじみゆです🥰 昨日は出勤する予定だったのに 息子の託児所の方が 体調崩されて急遽休園になり、 やむなくお休みしました🥹💭 シングルママの宿命です🙂↕️💭✨ 体調崩しちゃう時なんて 人間当たり前にあるよね🙂↕️ なのでお休みして 息子とゆっくり爆睡しました🩷💤 こんな日もあっていいのだ🏋️✨ そして健康ヲタクな私が 日々気をつけていることを 5つ紹介しようと思います🥰🥰🥰 細かくしたらもっとあるんだけど、 ありすぎるから、 大事な5つをご紹介✨ まずは1つめ！！ 腸活 腸と脳は腸脳相関といって、 便秘とかだけじゃなく、 美容効果や、メンタルの安定にまで 影響があります💭✨
私、腸活してから まじでポジティブ増したし、 肌荒れ減った、生理痛減った、 イライラしにくくなった、 便秘とさようなら👋とか まじでメリットだらけでした🏋️✨ その2 添加物をなるべく摂らない 全て避けるのは無理だけど、 気にするだけで、 全然違うからオススメ✨ 日本人は年間で 4キロもの添加物を摂っていると 言われているよ… 身体への影響は様々です…🥹 その3 和食中心の食生活 私はだいたい自炊なのですが、 基本、作るのは和食です。 質素な日本食が 1番身体に良いです🙂↕️✨ 納豆、お味噌汁、梅干し、野菜などなど なるべく弱アルカリ性の食べ物などを 意識しています。天然塩も舐めるよ。笑 その4 自然由来の洗剤 肌に触れるものは大事なので、 食器洗剤や、洗濯洗剤、 ボディーソープとかは 全部自然由来のもの を使っています🏋️✨🌱 その5 ストレスを溜めず、 よく笑い、よく寝る！！！ これも結構大事です✨✨✨ 睡眠不足はイライラや 集中力低下に繋がるし、 笑ったら免疫力UP！！！ 寝たら体力復活！！！ シングルだから なかなか忙しくて寝る時間は少ないけど、 なるべく寝るようにしてます🥰💓 産後身体を壊してから、 めちゃくちゃ健康を気をつけるようになって 本当に色々変わったし、 沢山知識もつけたので、 何か身体のことで 悩みや困ったことがあれば 相談してください💓 みゆがわかる範囲で 相談に乗ります🥰✨ まじ健康って大事だよ！！！ 今日は21時からいます！🥹🩷 やっと出勤🥹🩷 ヒーロー待ってます🥹🏋️✨✨✨
lounge凛🩵💭ふじみゆ 💓BARCELONA Lounge凛 北海道札幌市中央区南５条西４丁目７ 南興ビル 3F 💓バルセロナ公式HP 💓バルセロナ公式Instagram https://www.instagram.com/barcelona.group.top/ 💓バルセロナ公式YouTube
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