すすきののニュークラブ・キャバクラ 38店舗 ｜ 1710人
すすきののニュークラブ・キャバクラ 38店舗 ｜ 1710人
| 椎菜 ゆき (しいな ゆき) やる気元気おゆき🥦 |
|
|
３か月で−9.4キロ 11/15 19:44  どうやって痩せたの？と 聞かれる事が多かったり 病気にでもなったの？と 真顔で心配してくださる お客様がいらっしゃるので笑 ダイエットについてというか 私の生活について書いてみますね😉 まず、いたって健康です。笑 お酒がのめなくなった以外は 心身ともにとても元気ですし 凛の出勤週4、他のお仕事週2、週1のお休みで 元気にお仕事できてるくらいには とても元気です！笑 お酒が飲めなくなってしまってから 自分の身体に向き合おう！とおもい 食事内容の改善をはじめました🍚 同時に、YouTubeやInstagramなどを参考に 寝る前に軽い筋トレ🏋️♀️ 動画だけじゃわからないことも多いので トレーナーさんに一度教えて頂きたいと思い 色々なジムをさがしていたところ 素敵な女性パーソナルトレーナーさんに 出会いました✨ 女性トレーナーさんということで 安心な面もあったり 女性特有の悩みに寄り添ってもらえて なおかつ、トレーニングってたのしい！と 気づかせていただきました😌 それからは 教えていただいたトレーニングを 寝る前にやってみたり 昼間に起きて日光をあびて 15分程度走ったり歩いたり🏃♀️ 一週間のうちに 負荷をかけてのトレーニングは 二回ほど。しかも30分程度✨ 夜は無理しない程度に筋トレ🏋️♀️ 何事も嫌になるまで頑張りすぎないのが 大切だなぁとおもいました😌 持続って大事💛 トレーナーさんもおっしゃっていましたが 筋トレは魔法じゃないからね！継続です！と。 本当にその通りで 毎日コツコツが大切⭐️ 次の投稿で 食事についてまた書いてみますね⭐️ iPhoneから送信 💓BARCELONA Lounge凛 北海道札幌市中央区南５条西４丁目７ 南興ビル 3F 💓バルセロナ公式HP 💓バルセロナ公式Instagram https://www.instagram.com/barcelona.group.top/ 💓バルセロナ公式YouTube
キモチ 合計4
|
※このページの内容の一部は、Google が作成、提供しているコンテンツをベースに変更したもので、クリエイティブ・コモンズの表示 3.0 ライセンスに記載の条件に従って使用しています。
キャバクラ｜ナイツネットに掲載されている写真、イラスト、画像、文章等の無断使用を固く禁じます。
