BARCELONA　Lounge 凛 ニュークラブ・キャバクラ(姉クラブ/すすきの)

電話：011-551-1444 営業時間：20時～翌1時 お問合せは「ナイツ見た」で！
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一色 ゆま  (いっしき ゆま)      あなたの笑顔の製造機🧡💛

本日出勤 21:00 ～ 1:00

本日の自炊ブログ🍳

12/18 17:38


本日の自炊ブログ🍳










あー😩😩😩
今日はパンが食べたい🍞
パンが食べたい😩
ってめっちゃ思ってて…











はい、私、パン大好きなの🍞🥐🥖🥪
でもパンって小麦じゃん？🌾
バターじゃん？🧈
砂糖じゃん？🍫
基本的グルテンフリーのダイエット女
には我慢しなきゃな食べもので😭😭
我慢していたんだけど
今日は本当にパンが食べたくて
仕方なかったの😔😔











でもそんな私にも強い味方が
全粒粉のパン❤️


image0.jpeg


ってことで、グルテンフリーではないけど
本当にパンが食べたい時は　
基本的に全粒粉にしてます🫶








しかも、いつその欲が高まってもいい
ように冷凍してたの✌️✌️笑









そんな私の今日の自炊飯は
こんな感じ☺️❤️
image1.jpeg　
・全粒粉のホットサンド
・野菜の生姜豆乳スープ
・鶏胸肉のソテー
・目玉焼き
・サラダ


タンパク質高めの食事❤️


ホットサンドは
レタス、トマト、アボカドと
サラダに使ったものを基本的にいれて(笑)
チーズとケチャップも
入れて最高ないサンドイッチに✌️❤️



久しぶりのパン🥹🥹🥹❤️
最高ー✌️




ボリュームたっぷりだし
2回にわけて食べたよ😊













スープは
あまり野菜を少量のお水とお酒で火を入れて
豆乳を追加して
(後入れするのは沸騰させないため)
鶏がらスープ、生姜、ブラックペッパーで
味付けして仕上げにパセリを
かけて完成😊❤️
ダイエットにもいいし、
体もあたたまるし
いい感じ❤️❤️❤️











そんな感じで今日の自炊ブログでした❤️







💓BARCELONA Lounge凛
北海道札幌市中央区南５条西４丁目７ 南興ビル 3F

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    私のお風呂事情

    12/18 14:11

    
    
    image0.jpeg



    おはようございます😃








    半身浴なう☺️✌️














    またの名を















    汗出しまくりなう🛀











    半身浴する日としない日とじゃ
    身体が全然違う🥹🥹🥹











    浮腫も、スッキリさも🥹











    あと、この半身浴タイムは
    別名お仕事タイム⏰








    SNS用の投稿画像、動画の編集・投稿
    ブログの更新
    お客様への連絡
    …など、しっかり携帯と向き合う時間🫶














    寝起き、寝る前も携帯触るけど
    基本的に大事な連絡を優先
    する以外はTikTokやYouTubeで
    最新情報収集・お勉強タイム
    にあてているので
    この半身浴タイムは
    私にとってとても大事な時間です☺️










    ゴロゴロしながら携帯いじるより
    集中できるしね！









    だから毎日2時間位お風呂にいます　笑









    さすがに2時間ずっとは入っていられないので
    汗だくになるまで入って
    一回洗い場で身体冷まして…を
    1時間半位くりかえします　笑











    浮腫みやすい体質だから
    やっとこれでなんとかなってる
    くらいあります











    そんな私にとって
    浮腫を取るアイテムが3つ✌️❤️









    一つはこちら🫶
    image0.jpeg
    この
    汗かきエステ気分
    シリーズの入浴剤😊❤️
    知ってからずっと鬼リピしてる☺️
    いつもは赤いパッケージの
    やつ使ってるんだけど
    今回、ハンギョドンパッケージで
    しかも「サウナ心地」ときた🥹❤️
    サウナ大好きマンの私は
    迷わずこっちにしたんだけど
    かなりいい感じ❤️❤️


    お値段もお手頃で大容量だから
    コスパもよくてオススメ✌️❤️















    お次はこちらimage1.jpeg
    カルチニン🫶❤️






    まぢこれ飲んでから入ると
    飲まなかった時に比べて
    汗の量が格段に違う！！


    image2.jpeg

    TikTokで私はカルチニンが半身浴前にいい
    って知って試したら実感できて
    ネットでもこんな風に書いてたよ☺️🫶






    3つ目はこちら
    image1.jpeg
    Refaちゃん
    半身浴しながらこれで
    顔も体も全身ゴリゴリしまくります✌️
    だから私のRefaちゃんは
    いつもお風呂にいます　笑











    この時期お酒を飲む機会も多くなると
    思うし、
    そもそもこれを読んでくれている
    ホステスさん達は毎日
    飲んでいると思う☺️☺️








    浮腫対策にぜひ試してみてください❤️






    ってことで、私はもう少し汗出します💦










    以上、私のお風呂事情でした🛀






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