BARCELONA Lounge 凛 ニュークラブ・キャバクラ(姉クラブ/すすきの)

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一色 ゆま  (いっしき ゆま)      あなたの笑顔の製造機🧡💛


料理ブログ🍳

10/12 21:46




ダイエット頑張っているので
自炊もダイエットメニュー🍳♥️










今日はこんな感じ🫶

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まずは大好きな豚汁♥️
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豚汁作る時はたくさん作って
常備汁にしてる🫶🫶
節約にもなるし、野菜もたくさんとれるし
生姜もたくさんいれて
代謝アップにもなる♥️
少し甘めにしたいから 
佐藤の代わりにアガベシロップ
入れえるよ♥️
私、豚汁には自信あります😊🫶










お次はケランチム風♥️笑
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これちょー簡単!
卵とかして、お水に、だし汁いれて
冷凍ほうれん草とネギいれて
ラップしてレンチンするだけ🫶♥️
小腹空いた時とかに
タンパク質もとれるからよくつくる♥️












お次はこちら
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爆弾冷や奴
オクラ、納豆、キムチ、大根おろしを
冷や奴に乗せて
ごま油と白だしかけたら完成♥️
美味しいし、ヘルシーだし、
満腹感もあるからオススメ♥️










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あとはアジのなめろうと
アボガド🥑

















ヘルシーにボリュームたっぷりで
いい感じ♥️♥️♥️









結局こうゆう食事が好きなのよね🥹♥️










また自炊飯写真撮ったら更新します🆙




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    こんな時間に

    10/12 04:20


    image0.jpeg






    おはようございます😃










    こんな時間にブログ更新🆙笑
















    昨日は14日ぶり、約2週間ぶりに
    おやすみ頂きました😂💭笑













    ありがたいことに
    この2週間シフト出していない日も
    ご来店頂き指名出勤していたので
    気づいたら2週間がたっておりました!笑

    しかもその前の週も1日休みで
    連勤と、今年1の体調不良の中
    働いていたので
    今日は気づいたら丸一日寝てました🤣🤣
















    さっき目が冷めたので
    やらなきゃいけないこと
    ポツリポツリやってました🙇‍♀️















    なのでこんなタイミングでブログ更新🆙笑














    まぁ、このまま朝まで起きてたら
    昼夜逆転しそうだし
    明日は午前中から動きたいので
    もう一眠りして
    早起きしたいです(願望🤞)笑

















    ちなみに明日は指名出勤にしています!
    ってか、まぁ今日ね!













    ご来店の際はご連絡下さい♥️♥️♥️







    でわ、また更新いたしたす🥳




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