すすきののニュークラブ・キャバクラ 38店舗 ｜ 1714人
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| 一色 ゆま (いっしき ゆま) あなたの笑顔の製造機🧡💛 |
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ダイエットレシピ 12/5 17:15  今日のご飯😊💓 ・豆乳坦々春雨スープ ・白菜のおひたし➕なめたけ ・大根サラダ 昨日位から今月の撮影に向けて 食事制限してるよ🍽 無理なダイエットはしたくないから 食事でまかなえる程度のダイエット！ 気をつけていることは、 ・小麦をとらない ・野菜中心 ・腸活 基本、ベジタリアンだから 野菜大好きだし 無理はしてない😀笑 今日作った豆乳坦々スープは 大ヒットだった！✨ ネットで見つけた 脂肪燃焼スープらしいんだけど それを自分流にアレンジ💓 [材料] ・鶏ひき肉 ・玉ねぎ ・大根 ・もやし ・春雨 ・ごま油 ・低糖質豆乳 ・味覇 ・味噌 ・コチュジャン ・塩胡椒 [作り方] ①ごま油で鶏ひき肉を炒める ②途中で玉ねぎもいれて軽く炒める ③大根を入れ、お水を浸かる くらいまで入れて煮る ④玉ねぎ、大根に火が通る位煮たら もやしを入れ、豆乳をいれて 一煮立ち ⑤味覇、味噌、コチュジャン、塩胡椒で 味を整えたら完成！ 私は腹持ちのために春雨も入れた！ 本当はニラとかも入れたかったけど お仕事前なので我慢😊笑 きのこや白菜とか 具材かえても良さげ💓 辛いもの好きには 仕上げにラー油をかけたら さらに美味しかったので オススメ♥️ 簡単なのでぜひ作ってみてね☺️♥️ しばらくハマりそう 笑 💓BARCELONA Lounge凛 北海道札幌市中央区南５条西４丁目７ 南興ビル 3F 💓バルセロナ公式HP 💓バルセロナ公式Instagram https://www.instagram.com/barcelona.group.top/ 💓バルセロナ公式YouTube
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元気がありあまってます 12/5 12:40
💓BARCELONA Lounge凛 北海道札幌市中央区南５条西４丁目７ 南興ビル 3F 💓バルセロナ公式HP 💓バルセロナ公式Instagram https://www.instagram.com/barcelona.group.top/ 💓バルセロナ公式YouTube
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