BARCELONA Leicester ニュークラブ・キャバクラ(ニュークラブ/すすきの)

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椎名 あおい (しいな あおい)      

本日出勤 20:00 ~ 1:00

食生活

11/22 22:11

最近ダイエットのために

 

 

 

 

 

 

 

 

置き換えダイエットを初めて

 

 

 

 

 

 

 

朝ごはんをプロテイン入のスムージーにするようになって

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2週間

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんとそれだけなのに1.5キロ落ちた!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お昼は職場賄いあるからどうしても制限できないから

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

かわりに朝か夜だけ置き換えで

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夜は野菜だけの鍋とかキノコの鍋とかにするようにしてる!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近めっちゃ足細くなったねとか言われて嬉しい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やっぱりダイエットは効果出るのが1番で

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

周りに気づいて貰えたらやる気貰える🫶🫶🫶

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なので女の子に気軽に

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ふとった?とか言っちゃ行けません🙅‍♂️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

痩せようとしてる最中かもしれないし

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

何気ない一言でホントに傷つくから!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これ言う人デリカシーないってことだからね!?!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さーて年末年始おいしいものたくさんたべるために

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

引き続きダイエットしよっと✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみにこれはまかないのロコモコ丼

 

 

 

 

 

 

作あおい






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