BARCELONA　Leicester ニュークラブ・キャバクラ(ニュークラブ/すすきの)

電話：011-211-1744 営業時間：20時～翌1時 お問合せは「ナイツ見た」で！
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広瀬 あいり  (ひろせ あいり)      あいりにおまかせ！！！

本日出勤 20:00 ～ 1:00

あいうえお☆

6/20 18:24



ジム行く時寒かったんだけど
終わった頃には
暖かくて



久しぶりに汗かいた〜！





最近おしりの筋肉？
ちゃんとついてきた！



トレーニングしてるとき




なーなーと
やるんぢゃなくて



いま、ここに意識して！って
考えてやると
必然とそこの筋肉が
うまく使えるのよ！




筋トレしてるときに
そこの筋肉の動き方を
触って確認しながらやると
わかりやすいです🙋‍♀️




そろそろ有酸素も入れてかないとなぁー！

  • みたよ

    19

    みたよしてね

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