BARCELONA　Leicester ニュークラブ・キャバクラ(ニュークラブ/すすきの)

電話：011-211-1744 営業時間：20時～翌1時 お問合せは「ナイツ見た」で！
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黒川 すみれ  (くろかわ すみれ)  [26歳]     インテリ系小悪魔

本日出勤 20:00 ～ 1:00

🫘🥛

5/15 16:54



最近、ダイエットいい感じなんだけど








痩せても、おっぱいを保つには











タンパク質が大事ということなので














プロテインまた始めました♪














































体重のg分（50キロなら50g）の





タンパク質を一日にとった方がいいらしくて、














食べ物でとるのってなかなか難しいんだけど




















プロテインは1杯20gとれるから








めっちゃ楽だということに気づいた🥹遅































































ジムの先生曰く、日本人は




お肉を食べる量が欧米人より少なくて




タンパク質が圧倒的に足りないらしいから



























みんなも一緒にタンパク質とろう〜👶🏻🤍🤍




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    完璧主義からの脱却

    5/15 16:45

    

    私、昔から完璧主義で、






    100できないなら0でいいや、




    みたいな性格だったんですが

































    完璧主義ってほんとに本末転倒なんですよね








































































    10ずつでも続けられれば大きな力になる。
























































    それに気づいてからは



    少しずつ直せるようになってきて、

































    大人になってからだいぶ良くなりました。























































    ただ、やっぱりその片鱗がまだ残ってはいて





    そんな自分に疲れてしまったりするので、












    「それ、完璧にしないと死ぬの？」


    と自分に問うようにしています。笑笑




















































    そうすることで、




    気にしていることは取るに足らないことだと



    気づくことができる













































    結局、人間は、短い人生で




    やりたいことをすべてやることはできないので


















    優先順位をつけなきゃいけないし




    ある程度のことは捨てなきゃいけない





























































    もちろん、完璧にできるに



    越したことはないんだけど








    それは不可能だということを受け入れる。









































    不完全で不器用な自分を受け入れる。



























































    それが、遠いようで



    少しずつ成長していく近道(˶ᐢᗜᐢ˶)





































































    久々真面目な話書いたらお腹空きました。






































    今日も元気に出勤だよ💞

























    21時から待ってるね🌼




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    5/15 16:43



    最近、ダイエットいい感じなんだけど








    痩せても、おっぱいを保つには











    タンパク質が大事ということなので














    プロテインまた始めました♪














































    体重のg分（50キロなら50g）の





    タンパク質を一日にとった方がいいらしくて、














    食べ物でとるのってなかなか難しいんだけど




















    プロテインは1杯20gとれるから








    めっちゃ楽だということに気づいた🥹遅































































    ジムの先生曰く、日本人は




    お肉を食べる量が欧米人より少なくて




    タンパク質が圧倒的に足りないらしいから



























    みんなも一緒にタンパク質とろう〜👶🏻🤍🤍




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