一ノ瀬りあ (いちのせりあ) 〔21歳〕     👾限界ゲーマー👾 マイアルバムに登録


睡眠大事

12/9 17:30

おはよーー！！




りあだよー！




最近は、睡眠の質を




改善することに力を入れています！！




以前は寝つきが悪かったり、




2時間おきに目が覚めてしまうことが




多かったけれど、




少しずつ睡眠環境を見直してみました！




例えば、寝る前のスマホを控えめにしたり、




リラックスできるお香を焚いたり、




寝室の温度や暗さを調整することで、




ぐっすり眠れるようになった気がします！




良い睡眠をとると、




朝の目覚めがすっきりして、




仕事中もエネルギッシュに




過ごせるので




これからも健康的な睡眠を




大切にしていきたいと思っています！




本日、20時から燭台出勤ですので




ご来店お待ちしております！

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雨宮沙綾

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