一ノ瀬りあ (いちのせりあ) 〔21歳〕     👾限界ゲーマー👾 マイアルバムに登録


👟👟👟

12/3 16:00

おはよー！！




りあだよー




今日は、室内でできる簡単な




運動をしました！！




特別な器具がなくてもできる




ストレッチや筋トレを取り入れて、




毎日少しずつ体を動かすようにしています！




スクワットやプランクを




したのですが、中々キツい、、。




でも運動をすることで、




体が軽くなり、




疲れが取れる感じがして、




気持ちもスッキリしますね！




ジムに行かなくても、




自宅で手軽にできるので、




忙しい日でも続けやすいのが




嬉しいポイントです^_^




これからも無理なく続けて、




健康維持に役立てたいと思っています！！




今日は、20時から燭台出勤です！




是非遊びに来てください！！




暖かい店内でお待ちしております😽💗

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