すすきののニュークラブ・キャバクラ 38店舗 ｜ 1691人
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| 月島 琉希 (つきしまるき) |
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 こんばんわん(∪・ω・) ダーイエットは明日から〜♪ なんて言ってられない現実／(^o^)＼ 最近自撮り撮っても 顔がお餅で盛れない🍡⚪️ 夜のお店の子 みんな痩せてるな〜 可愛い子は努力も沢山してるんだろうな〜 時間が無い、忙しい を理由にながら作業で できる時に♪ をモットーに ダイエットした気持ちになってた私 まあずっと結果も出ませんで 体重キープ🥴 少しやる気を出して(੭🔥🔥)੭ 今日は 20分の軽いランニングと 30分の自転車漕ぎ🚲 (あれなんて言うの？) という有酸素運動をした！！✨ なのに何故か 足が痛いほどめちゃくちゃ浮腫んだ🌀 運動したら 浮腫み取れるんじゃないの？ なぜ私は逆？💦 とりあえず毎日有酸素運動を 続ける！！！！ 事を目標に頑張ります🙋🏻♀️ いつも2週間くらいで いつの間にか終わってしまってたからꌩ ̫ ꌩ (三日坊主じゃないだけ偉い？) 今回は１ヶ月 (夜出勤の時はやらない) をまず目標に頑張る！ そしてもっと大事な抱負を‼️ 今まで 寝る 食べる がストレス発散と疲れを取る方法だった 私なのですが 適度な運動で ストレス発散と疲れを取れるように 気持ちシフトチェンジしたいなと💫 出来るかどうかは分からないけど 最近天気良い日に歩くと 気分いいなと思える時があったので☀️ 有酸素運動取り入れようと思ったのも 自分の気分転換を シフトチェンジしようと思ったのも これが理由( ˙▿˙ )☝ だから日々日常で運動取り入れて行きたいな🎀ིྀ 自分の心身共にの健康 ダイエット 基礎体力の向上 に効果があると思うので( ˊᵕˋ )💭 今日はメディキュット履いて様子見る🧦 また進捗状況報告するね︎🌟 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 出勤少なめなので ご指名してくださる方は ご来店予定をInstagramから メッセージして頂けたら お返事させて頂きます💌 ̖́- https://www.instagram.com/seasideclub_ruki?igsh=NmY3c2g4YWVscmUw&utm_source=qr ☝🏻Instagramはこちらから！ フォローもお願いします🫶 SNSからのご指名とても嬉しいです🥹 シーサイドクラブでお待ちしております🩷 月島 琉希🌙🩷 Tsukishima Ruki ⋆☾·̩͙꙳ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆
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