すすきののニュークラブ・キャバクラ 38店舗 ｜ 1722人
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| 芹沢あいな (せりざわあいな) [26歳] |
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最近の寝る時のルーティン 12/14 22:22 
こんばんはᥬ🌝ᩤ 出勤前というのにガンガン遅刻の中、絶賛ドライヤーで髪を乾かしながらブログ書いてます🧖♀️ 知っている方はご存知かと思いますが、私は昔から睡眠障害で、（不眠症？）まとまって睡眠をとることが出来なくて数時間おきに起きてしまうというのが夜やる前からあったのですが、夜やるようになってから自律神経なのか酒のせいなのか睡眠の質が更に落ちてしまうのが悩みでした。。。 だからLINEとかはいつでも返すしよく相手に「いつ寝てる？」と言われますが恐らくその間の起きている時に返しているから早いのだと思います笑 ですが！！ さいきんそんな私がぶっ続けで寝れる方法を見つけたのでもし同じ症状持っている方向けに共有します！ まず、基本布団はタオルケット→薄めの毛布→分厚めの毛布の3枚重ね➕タオル生地のような素材のマットレス パジャマはガチの冬用の分厚め生地の上下セットアップパジャマ ここまでは今までと変わりないです ですが、最近はこれにプラスして
こういうモコモコの靴下と
このお馴染みホットアイマスクをして寝るとすごーーーく寝れることに気付いた！！！ （私だけかもしれませんが） 元々寒がり冷え性があった為このような完全防備状態ですが、普通の体温持ちの方は激暑案件なのでやめた方がいいです。笑 この数日ですが効果覿面で安眠出来ているので是非😄 本当は湯船とか浸かって身体の芯から温める方がいいらしいのですが、そんなにしょっちゅう湯船に入るわけでもないので私はこのやり方が合っていると思っています 睡眠の質が上がると痩せやすくもなるらしいので、これが続いて体重も減ったらまた報告します！ 皆さんのオススメの睡眠の質の上げ方があればそれも教えて下さい🙇♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ すすきのニュークラブ RYMAN’S BAR 📍北海道札幌市中央区南5条西2丁目オークラビル2F 📞011-533-1414 🪽芹沢あいな ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
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🎄クリスマスイベントのお知らせ🎄 12/3 21:50 
こんばんは！
12/24.25日は毎年恒例リーマンクリスマスイベントです＼(^o^)／ キラプリで最初で最後のポスター撮影した❣️かわいいでしょ〜 私はどちらもいるので26歳のサンタコス姿見に来てね〜🎅
どっちかは未定だけど私はこれ着る予定❣️ 良かったら見に来て一緒にクリスマス過ごしてください＼(^o^)／ RYMANS BAR あいな ______________＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ すすきのニュークラブ @rymansbar_susukino 📍札幌市中央区南5西3オークラビル2F 📞011-533-1414 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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12月！⛄️ 12/1 20:29 
こんにちは！ 先日の周年イベント来てくれた方ありがとうございました！ 12月が始まりましたねぇ 札幌は既に雪が降りましたが、12月に入ると一気に冬来たなって感じがして、寒いのが超苦手な私はすごく嫌な気持ちです（笑） 雪も好きじゃないし今更感動もしないのでウィンタースポーツとかも一切興味無いし出来れば外に出たくないです！ でもあったかい食べ物とか（主に鍋）冬の時期の物は好きなので（あと服装）そこだけは来るのが嬉しいです 大好きなたちポンも食べれるのも唯一良いポイント！ 同時にインフルも流行ってきてるので皆さん体調には気を付けましょうね💪私もだけど。 基本的に病は気から派。 周りからしたら伝染するからただの迷惑女（笑）
12月一発目は大好きなお友達の結婚式でした！ 初めて友達の結婚式行ったけどすごく感動して幸せな気持ちになりました🥲 フルコースも久しぶりに食べた🍴 お友達の花嫁姿は間違いなく今まで見た花嫁界の中で1番綺麗でした、、、 感動のおすそ分けありがとう☺️ 結婚したくなる気持ちもわかると同時に私こんなに呼ぶ人いないなってなった笑 人数が全てじゃないけど、友達がこんなに色んな人に愛されて大事にされてるんだなぁと思うと感動がより増しました😌 遠い未来の話かもしれないけど、私もいつか誰かに感動を与えられる存在になりたいなと思いました。 今年残り1ヶ月、悔いの無く誰かを幸せに出来るような1年になるように頑張ります🥳 次の出勤予定は5日です🙂↕️ 忘年会でもあいな納めでも大歓迎！✨ 12月もよろしくお願いします ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 北海道札幌市中央区南5条西2丁目オークラビル2F RYMAN’S BAR 芹沢あいな ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
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