すすきののニュークラブ・キャバクラ 40店舗 ｜ 1752人
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| 一色 ゆま (いっしき ゆま) あなたの笑顔の製造機🧡💛 |
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ぉはょぉござぃます😊🫶🩷 今週も始まりましたね🥰 今日は早起きして 朝からゴミ出し 軽い朝食🥣 (ヨーグルト➕バナナ) を食べて、ゴミ出しして お風呂掃除して 用意してトレーニングへ🏋🏻 ジムはいい値段するのに 通わないともったいないし 行きたい時に行きたいから 私はあるトレーニングルームで おじさまおばさま、 おじいちゃまおばあちゃまに 囲まれて ひっそりトレーニングしています😃🫶笑 知り合いに合う 心配もないからすっぴんで 行けるのでスーパー穴場です😂🫶笑 今日は、有酸素運動を計1時間半 お尻、背中 やってきました🫶 トレーニングが終わったら 頂きもののピーマン、かぼちゃやらで 今週の常備菜をつくって 今日のご飯🍚  ・ヘルシーピーマンの肉詰め ・自家製まいたけ ・カボチャとクリームチーズのサラダ ・豆乳カボチャスープ  大好物のピーマンの肉詰め こちら、とってもヘルシーにしてます 冷凍してた鶏胸肉をミンチにして ミジンギリしたエノキでかさまし  カボチャサラダ かぼちゃをふかして 低糖質のマヨ、お酢、塩胡椒 で味を整えクリームチーズをいれました タッパ1つ分作ったからしばらく常備菜  豆乳かぼちゃスープ かぼちゃをふかして 豆乳を合わせミキサーに 何度かこして、 コンソメと塩胡椒で味を整え完成 美味しく頂きました🩷 出勤まで時間あるので 少しお昼寝しようかと思います🩷 今日も出勤🩷 よろしくお願いします🩷
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