BARCELONA Lounge 凛 ニュークラブ・キャバクラ(姉クラブ/すすきの)

電話:011-551-1444 営業時間:20時~翌1時 お問合せは「ナイツ見た」で!

一色 ゆま (いっしき ゆま)      あなたの笑顔の製造機🧡💛

本日出勤 21:00 ~ 1:00

今日のご飯🤍🩷

8/19 14:22



ぉはょぉござぃます😊🫶🩷






 










今週も始まりましたね🥰

















今日は早起きして
朝からゴミ出し
軽い朝食🥣
(ヨーグルト➕バナナ)
を食べて、ゴミ出しして
お風呂掃除して
用意してトレーニングへ🏋🏻

















ジムはいい値段するのに
通わないともったいないし
行きたい時に行きたいから
私はあるトレーニングルームで
おじさまおばさま、
おじいちゃまおばあちゃまに
囲まれて
ひっそりトレーニングしています😃🫶笑
知り合いに合う
心配もないからすっぴんで
行けるのでスーパー穴場です😂🫶笑















今日は、有酸素運動を計1時間半
お尻、背中
やってきました🫶















トレーニングが終わったら
頂きもののピーマン、かぼちゃやらで
今週の常備菜をつくって
今日のご飯🍚




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・ヘルシーピーマンの肉詰め
・自家製まいたけ
・カボチャとクリームチーズのサラダ
・豆乳カボチャスープ














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大好物のピーマンの肉詰め
こちら、とってもヘルシーにしてます
冷凍してた鶏胸肉をミンチにして
ミジンギリしたエノキでかさまし









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カボチャサラダ
かぼちゃをふかして
低糖質のマヨ、お酢、塩胡椒
で味を整えクリームチーズをいれました
タッパ1つ分作ったからしばらく常備菜








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豆乳かぼちゃスープ
かぼちゃをふかして
豆乳を合わせミキサーに
何度かこして、
コンソメと塩胡椒で味を整え完成














 

美味しく頂きました🩷














出勤まで時間あるので
少しお昼寝しようかと思います🩷















今日も出勤🩷
よろしくお願いします🩷





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北海道札幌市中央区南5条西4丁目7 南興ビル 3F

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