BARCELONA Lounge 凛 ニュークラブ・キャバクラ(姉クラブ/すすきの)

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一色 ゆま (いっしき ゆま)      あなたの笑顔の製造機🧡💛

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自炊ブログ

6/7 17:46



さてさて本日の自炊ブログ🍳


















ただいま、絶賛半身浴をしながら
ブログかいておりまする😀🫶


























今日はこんな感じ
image1.jpeg













まずはこちら
「鳥ささみの紫蘇梅肉アボチーズ挟み焼き」
image2.jpeg




これ、SNSで見つけたレシピを
アレンジしたもの🫶



私流のレシピはこちら↓


<材料>
・鳥ささみ
・紫蘇
・アボカド
・とろけるチーズ
・梅肉(チューブ可)
・塩コショウ
・醤油
・片栗粉
・酒







<作り方>
①ささみの筋をとり平べったくする

②塩コショウをする

③紫蘇をひき、
梅肉、チーズ、アボカドをのせる
(チーズ、アボカドなしでもよき)

④それを挟み焼き、片栗粉を両目に
まぶす

⑤ブライパンにオリーブオイルを入れ
両目焼く

⑥醤油、酒、水をいれ
フタをして蒸し焼きにする

⑦火が通ったら完成❤️‍🔥



















ボリュームもあるし、タンパク質も
とれるヘルシーメニュー❤️
















美味しいからオススメ❤️‍🔥






あとは大好きな豚汁を作り置き❤️
image0.jpeg
豚汁は豚バラの方が美味しいけど
ヘルシーにするため
ロースを使ってます❤️



















そんな感じで、今日も美味しく
頂きました☺️❤️

















真似してみてね❤️





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