ブログ『こんにちは』「美波あいか」(2024年10月15日06:17)：BARCELONA　FILLIA(バルセロナフィリア)

BARCELONA　FILLIA ニュークラブ・キャバクラ(ニュークラブ/すすきの)
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美波あいか (みなみあいか) [29歳] 自称すすきのNo.1桃尻キャバ嬢

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こんにちは

10/15 06:17

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変な時間に起きちゃったなあ
最近プチ睡眠障害に悩まされています
私睡眠で悩んだ事ないんだけど
初めての壁にぶち当たってます🥹

解消法を色々調べてやってみたりしてるけど中々😂
ジム行って追い込んでサウナ入って
身体疲れさせてるのに寝付けないし🥲
YouTubeで入眠BGMとかかけたりするけど
一ミリたりとも意味ないw

これはきっと夏のイベント終わり鬱ですね。
夏って海とかビアガーデンとなフェスとか
楽しいイベントが沢山あるじゃないですか。
夏女なので全力で楽しむんですよ毎年
それが終わっちゃったからノスタルジックな
気持ちになってるんだなって🙏
なので秋に慣れないとなのかなって🙏🙏

と、ふざけちゃいましたが日照時間が減ることによって
セロトニンが不足してしまう事で起きる季節性うつですね
セロトニンていうのは精神を安定させるホルモンの事です

とりあえずしばらぬトリプトファンを飲んでみます！
ポリフェノールも摂るといいみたいなので
皆様、赤ワイン入れてくださると嬉しいな♥️
(どんな営業)

兎にも角にも体内に入れる物ってとっても大事なので
なるべく自炊して足りない栄養を補っていきたいな。
二日酔いが続いたらUberしちゃうので無理だけど🥹🫶