BARCELONA　FILLIA ニュークラブ・キャバクラ(ニュークラブ/すすきの)

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八愛なな (やえなな) [24歳]     


初ピラティス

5/5 17:45

昨日はずっと気になってた人気のピラティスデビューしてきました！！！













ジムだったりダイエットとは違ってインナーマッスルから鍛えるから痩せやすい体づくりをしてくれるみたい















いつも意識しない呼吸の仕方だったり体制だったからお腹の内側から鍛えられてる感がすごかった‼️















ずっとインスタとかティックトックで気になってたピラティスの器具を使いながら全身で１時間鍛えてもらったんだけど私的には意外にきつくなかった😂笑














隣で友達がヒーヒーいながらやってたから相当辛いのかと思ったら私はまだ余裕だった😂














こんな発言したらドMですが筋肉痛になるのが大好きなので鍛えてる時の痛みは興奮します🤣🤣笑















まあ、そんな話は良くて１時間やってもらったんだけど

結果がわかりやすい写真がこれ🔽


image0.jpeg


前屈した時のお尻の位置が真ん中の青のラインになるのがベストらしい！

あと床に手が少しつくようになってた🙆❗️

こんな短時間だも骨盤も変われるんだね、すごい















私は初めてだったからここから綺麗なフォルム作り頑張ろっと☝🏻🩷















目指せいい美ボディ😂🤍




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