渋澤 己亜  (しぶさわこあ)  [31歳]      マイアルバムに登録

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お土産🩵

2/28 11:41







𝐆𝐨𝐨𝐝 𝐦𝐨𝐫𝐧𝐢𝐧𝐠( ˶˙ᵕ˙˶ )☀️




今日も天気がいいから久しぶりにストレッチを再開！



体重がピーク時に戻りつつあるので

だらしない身体を引き締めないと！！！



「ダイエットわ1番の整形」



30代になってなかなか痩せにくいけど頑張ろっ💪🏻❤️‍🔥



何度目でしょうか･･･。笑っ


何度も再開してますが今回わ無理なく

まずわ続ける事を目標に頑張ります！！笑っ











去年の話なんだけど

年に1回会いに来てくれる方がお土産を

買ってきてくれるんだけど

頂いたお土産がすっっっごく美味しかったの🤤💗💗



関西のお土産でわ結構人気らしいんだけど

水色のミルクシュガーってやつが

すっっっごく美味しくてペロリでした🤗💗💗💗💗



買いだめしたいぐらい！！！



チョコもイチゴも美味しかった✨



関西から来る方にわこれ買ってきて欲しい笑っ



ちなみにミルクシュガーわ関西空港にしか

無いみたい！！！





お土産って楽しみだし嬉しいよね✨



ちなみに福岡のお土産の「めんべい」お気に入り🩷





お土産で迷ったら是非買ってみて👍🏻 ̖́-︎

美味しいからオススメ！！







今日も読んでくれてありがとう🩷🩷🩷


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    晩酌おつまみ🍺 #5

    2/25 13:32







    𝐆𝐨𝐨𝐝 𝐦𝐨𝐫𝐧𝐢𝐧𝐠 ⸒⸒🍳☀️





    今日も快晴！！めちゃくちゃ天気いい☀️🌈




    天気いい日わ気分も良くなるね🤗✨




    今日も1日頑張りましょう💪🏻❤️‍🔥








    今回ご紹介するメニューわこちら..⬇



    ◇大根テリヤキ

    ◇ネギ生ハム




    この日わ軽くサッと飲んで寝たかったので2品！




    もう美味しすぎて1人でGoodポーズしてました👍🏻←





    ヘルシーだしご飯のおかずとしてもオススメ！！


    ◇大根テリヤキ

    ～材料～

    ▪大根 1/3 (400g)

    ▪ごま油 小さじ1



    ～調味料～

    ▪Aポン酢 小さじ2

    ▪A砂糖 小さじ2

    ▪Aオイスターソース 大さじ1.5



    ～作り方～

    1、大根わ皮を剥いて1cm幅ぐらいに切り

    両面に格子状の切り込みを入れたら耐熱容器に入れ

    ラップをして600wで9～10分レンチンする


    2、フライパンにごま油を弱火で熱し

    大根を片面ずつ焼き色がつくまでじっくり焼いていく


    3、Aを混ぜ合わせておく


    4、両面に焼き色がついたら、Aを回し入れ

    弱火で両面に馴染ませたら完成！！



    ※小ネギ、輪切り唐辛子わお好みで！





    ビールのおつまみにもご飯のおかずにも合う1品✨



    ヘルシーだからダイエット中の方でも美味しく

    食べれる1品なのでオススメ🤗✨








    簡単かつシンプルで美味しい🩷


    ◇ネギ生ハム

    ～材料～

    ▪長ネギ 今回わ1本の半分を使用

    ▪生ハム



    ～調味料～

    ▪ごま油

    ▪ブラックペッパー



    ～作り方～

    ▪長ネギを斜め薄切りに切り水に浸して水気を切る

    (サラダスピナーで水切ると楽だよ！)


    ▪水気を切った長ネギに生ハム、ごま油

    ブラックペッパーを混ぜ合わせたら完成！！



    ※調味料わお好みで調節してください！





    これたったの3分で完成👏🏻



    ネギ好きにわ是非食べて欲しい！！


    あたしわ塩足したり食べるラー油かけたり

    味変して食べてます🥰



    ネギの辛味とシャキシャキ感がビールとあって

    たまらん･･･🤤✨✨✨





    どちらも美味しいから是非作ってみてね🤗💗💗




    今日のおつまみの仕込みしよーっと！笑っ






    今日も読んでくれてありがとう🩷🩷

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    NEW NAIL💅🏻

    2/24 15:43







    皆様ご無沙汰してます。




    久しぶりの更新で遅れましたが

    皆様今年もよろしくね🤝🏻💞





    相変わらず不定期な更新ですが

    ぼちぼちゆるっと頑張りますので

    皆様もゆるっと見てくださいね🤗✨







    先日ボロボロだったネイルを綺麗にしてきました！



    自爪強化中なのでジェルネイルで短めですが

    だいぶ短いのも慣れてきました😊



    今回わミラーネイルグラデーションってゆう

    ネイルにしてみました🤗✨





    あたしが普段してるスカルプネイルわ

    自爪への負担が凄いので定期的に

    休んだりするんだけど

    以前右手の薬指の爪を怪我したので

    ネイルする事が出来なくなったのを気に

    自爪強化の為短くしてジェルネイルに変えたの！



    短いのあまり好きぢゃないけど

    引っかからないし楽だし今でわ結構

    気に入ってます🫣笑っ





    4ヶ月ぐらい美容室も行けてないから

    そろそろ行かなくちゃ



    ショートにするか･･･。



    髪色を継続するか･･･。



    暗くするか･･･。



    ハイトーンでカラーチェンジするか･･･。




    色々悩み中で全く決まりませんがお楽しみに🫣💗








    読んでくれてありがとう🩷🩷🩷

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