さやか🥂「澪 Rei」 (さやか)       マイアルバムに登録


穴の空いたレンコンさん🍴

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年末に

レンコンをお手頃価格で

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年末にきんぴらレンコンでも

作ろかと思ってたら






娘っちが泊まりにくるとな







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食事面がごろっと変更







放置されてたレンコンさん







ようやく

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一品目



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きんぴらレンコン
















二品目


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レンコンサラダ

















三品目



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レンコン入りハンバーグ






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レンコンのシャキシャキ

食感がクセになる


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どれも



美味しく出来上がりました✌️







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ビタミンC


カリウム


植物繊維


タンニン



たっぷり摂取img









美肌効果


浮腫防止


腸内環境整え


老化防止


等











身体に良い効能がたくさんですね❤️



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